吃甜食的好处与坏处

适量摄入甜食可以提供能量，增加快感，帮助缓解压力。

甜食中含有多种维生素和矿物质，有益于维持身体健康。

研究表明，适度食用巧克力可以改善心情、增强记忆力。

摄入过多的糖分会导致肥胖、引发糖尿病等代谢性疾病。

过量摄入糖分可能引发牙齿蛀牙，破坏口腔健康。

甜食通常富含脂肪和热量，长期大量摄入会影响血脂水平，增加心血管疾病的风险。