• 生发养发最好的方法
• 1. 维持头皮清洁：
• 使用温和的洗发水，每天清洗头发和头皮，防止毛孔堵塞，促进头皮血液循环。
• 2. 多吃富含营养的食物：
• 摄入丰富的维生素B、锌、铁等营养物质，如坚果、豆类和绿叶蔬菜，可促进头发生长。
• 3. 避免过度使用热工具：
• 频繁使用吹风机、卷发棒等热工具会损伤头发，尽量减少使用或使用低温设置。
• 4. 避免过度梳理和拉扯：
• 粗暴梳理和过度拉扯头发会导致断裂和脱发，使用宽齿梳梳理头发可以减少损伤。
• 5. 生活规律，减轻压力：
• 充足睡眠、均衡饮食和适度锻炼可以帮助减轻压力，促进健康的头发生长。