喝小米粥有助于消化系统健康。小米粥含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，预防便秘问题。 小米粥还含有多种维生素和矿物质，如维生素B和铁，能够增强免疫力，提高身体抵抗力。 喝小米粥还有助于控制血糖水平。小米粥的消化吸收速度较慢，能够稳定血糖，降低糖尿病的风险。 此外，小米粥还有一定的镇静作用，能够缓解焦虑和失眠问题。
