盛夏防中暑小知识：
- 夏季高温容易中暑，身体出汗过多，导致体内水分和电解质失衡，出现头晕、恶心等症状。
- 在炎热天气中，建议多饮水，补充体内流失的水分。最好选择含有电解质的饮料，如椰子水、运动饮料。
- 避免长时间在炎热阳光下暴露，尽量减少户外活动时间。如果需要外出，应选择透气、宽松的衣物，戴帽子和太阳镜。
- 在室内保持通风，在外出时使用防晒霜，避免晒伤皮肤。必要时可以使用冰袋或冷毛巾降低体温。
- 若出现中暑症状，应立即停止活动，找到阴凉处休息，喝水补充水分，可轻轻拍打颈部和手腕冷却身体。
记住这些小知识，保持合理的体温调节，享受愉快的夏日时光！
