韧带损伤的康复训练是一种重要的恢复方法，帮助恢复肌肉功能。 首先，要控制疼痛和肿胀。冷敷和局部按摩有助于缓解症状。 接下来，逐渐增加活动范围和强度。进行适量的拉伸和力量训练，以恢复韧带的稳定性。 最后要重建韧带的敏捷性和反应能力。进行一些平衡和协调训练，以提高关节稳定性。
