1. 材料准备：
• 白萝卜：适量
• 生姜：适量
• 蜂蜜：适量
• 水：适量
2. 制作方法：
• 将白萝卜和生姜分别切成末状。
• 将白萝卜和生姜末倒入锅中，加入适量的水。
• 将锅置于火上煮沸，然后转小火煮约10分钟。
• 熄火后，将煮好的白萝卜姜末水沥干。
• 待水稍凉后，加入适量的蜂蜜搅拌均匀。
3. 服用方法：
• 每天早上空腹喝一杯温热的白萝卜姜末蜂蜜水。
• 每次饭后30分钟内也可喝一杯，效果更佳。
4. 功效与注意事项：
• 白萝卜具有祛痰作用，生姜具有祛寒散寒作用。
• 白萝卜姜末蜂蜜水可以有效缓解咳嗽和喉咙不适。
• 过量饮用可能导致消化不良，腹胀或腹泻等副作用。
• 如症状加重或持续出现，请及时就医。