常做眼保健操有许多好处。首先，它可以有效缓解眼部疲劳，降低长时间使用电子设备对眼睛的损害。其次，眼保健操可以促进眼睛的血液循环，增加眼部组织的氧气供应，从而改善视力。此外，眼保健操还可以预防和缓解近视、远视以及其他眼部问题的发生。最后，经常进行眼保健操可以放松眼部肌肉，改善眼睛的调节能力，减少眼睛干涩、眼睛疼痛等症状的出现。

为了充分发挥眼保健操的效果，我们需要注意以下几点。首先，保持正确的姿势，坐直将目光放在远处。其次，我们应该避免用力眨眼或者频繁揉眼，以防眼睛肌肉疲劳。同时，不要忘记每隔一段时间给眼睛休息，远离电子设备并闭目放松一会儿。最后，温水洗眼可以帮助舒缓疲劳和清洁眼部。这些都是保持眼睛健康的有效方法。

总之，常做眼保健操对于保护眼睛健康非常重要。通过适当的眼部运动，我们可以缓解眼部疲劳，促进血液循环，预防眼睛问题，并改善视力。同时，良好的眼部习惯也是保持眼睛健康的关键。所以，不妨每天抽出一些时间来进行眼保健操，让我们的眼睛更加明亮、清晰。