保护眼睛吃哪些食物吃什么食物能养眼

2023年7月31日 上午12:29 作者：苏太白 分类：健康百科 38

 

保护眼睛，我们可以多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、西兰花等。

此外，含有维生素C和E的食物也有助于养眼，如柠檬、橙子、杏仁等。

还有，Omega-3脂肪酸是滋养眼睛的好帮手，像鲑鱼、亚麻籽等食物都很适合。

要记住，均衡饮食是最重要的，多吃新鲜蔬果，保持良好的饮食习惯才能有效保护眼睛。