顺应时令养生寒露时节应该吃什么

秋天是养生的好时节，在寒露时节，我们要根据时令选择适宜的食物来保持健康。

• 首先，我们应该多吃一些具有滋阴润燥作用的食物，如梨、莲子、银耳等。
• 其次，可以适量增加富含维生素C的食物摄入量，如柚子、桔子、青椒等。这些食物有助于增强免疫力。
• 此外，还要注重补充蛋白质和维生素B的食物，如瘦肉、鸡蛋、蔬菜等。

总结起来，寒露时节，我们可以适当食用滋阴润燥、富含维生素C和B的食物来保持健康，并注意保持良好的作息和适当的运动。