上班族办公室如何自我放松颈腰椎

2023年7月31日 上午12:25 作者：苏太白 分类：健康百科 27

 

办公室族群常处于长时间坐姿，颈椎和腰椎容易疲劳。为自我放松，可采取以下方法：

• 间断站起，活动下肩颈和腰腿。
• 做颈椎操，前后左右转动头部。
• 进行腰部操，左右扭动腰部。
• 尝试使用办公室椅上的颈椎按摩器。

以上方法旨在改善血液循环、缓解肌肉紧张，提高工作效率。