• 选择苹果： 选购苹果时，应选择外表光滑、皮色鲜艳且无病斑的苹果，这表示苹果的新鲜度和健康程度。
• 削皮消毒： 在食用苹果前，最好将其削皮以去除可能残留的农药。可使用食品消毒液或白醋与水混合物进行洗刷消毒。
• 洗净食用： 苹果应用流动的凉开水充分清洗，确保表面的细菌和残留物被彻底清除，然后用纸巾擦干。
• 咀嚼细嫩： 进食苹果时，尽量咀嚼更多的时间，以利口腔混合唾液、细嚼慢咽，有助于食物消化和充分吸收。
• 避免过量： 尽管苹果有益健康，但过度食用可能导致消化不良和腹胀。适量食用，每天一到两个为宜。