减肥饮食应该遵循哪些原则

2023年7月30日 下午11:51 作者：苏太白 分类：健康百科 42

 

• 减肥饮食的原则：

  • 控制热量摄入，遵循适量原则。
  • 均衡膳食，包含所有营养素。
  • 选择低脂低糖食物，避免高盐高油食品。
  • 加强蔬果摄入，增加饱腹感。
  • 遵循多样化原则，避免单一食物。
  • 合理安排进餐时间，避免暴饮暴食。
  • 适量运动，增加热量消耗。