以下是几个专业的瑜伽动作，帮助你减掉手臂和背部的赘肉： 下犬式：通过将手掌放在地板上，臀部抬起，形成一座倒V型，拉伸手臂和背部肌肉。 平板支撑：平躺在地面上，用手臂支撑身体，同时收紧背部和手臂肌肉。 侧板式：侧卧在地面上，用一只手臂支撑身体，另一只手臂伸直向上，同时锻炼手臂和侧腹部肌肉。 船式：坐在地面上，双手伸直向前，臀部离地，同时收紧手臂和背部肌肉。 通过持续练习这些瑜伽动作，你将逐渐减掉手臂和背部的赘肉，塑造修长健美的身材。
