什么是内脏脂肪如何摆脱内脏脂肪

2023年7月30日 下午11:42 作者：苏太白 分类：健康百科 34

 

内脏脂肪及其摆脱方法

• 内脏脂肪是蓄积在腹部周围的脂肪组织，与心血管疾病和2型糖尿病等健康问题相关。
• 要摆脱内脏脂肪，良好的饮食习惯是至关重要的，例如减少添加糖和饱和脂肪的摄入。
• 坚持规律的有氧运动，如快走或慢跑，可以帮助燃烧脂肪并减小腹部围度。
• 适度减少压力，保持良好的睡眠质量，也对减少内脏脂肪积累有益。