减内脏脂肪和皮下脂肪的训练方式有所不同。内脏脂肪主要分布在腹腔的周围器官上，与心血管疾病和糖尿病等慢性疾病的风险增加有关。减少内脏脂肪的关键是要进行有氧运动，如慢跑、游泳和骑自行车等。这些运动可以提高心率和代谢率，帮助燃烧脂肪。
与之相比，皮下脂肪主要分布在皮肤下，它是我们身体表面的脂肪层。减少皮下脂肪的方法可以采取力量训练，如举重和体态稳定性训练。这些训练可以增加肌肉质量，提高代谢率，从而有助于燃烧更多的脂肪。
综上所述，减内脏脂肪和皮下脂肪的训练方式略有不同。有氧运动适合减少内脏脂肪，而力量训练适合减少皮下脂肪。结合两种训练方式可以最大化减脂效果。
