产后肥胖是许多新妈妈都会面临的问题。 首先，合理控制饮食很重要。多摄入蔬菜水果，减少高糖高脂食物的摄入。 其次，坚持适量运动。产后适宜的运动能帮助燃烧脂肪，如散步、瑜伽、产后恢复训练等。 此外，充足的休息和良好的睡眠也对减肥很重要。 最后，坚持产后专业康复理疗，如产后瘦身按摩、产后紧肤护理等，也能有效缓解肥胖问题。
