生活中我们应当如何做才能保持好的身材

保持好的身材是每个人都追求的目标。首先，合理的饮食习惯至关重要。要注意控制饮食的热量摄入，选择营养丰富的食物，尽量避免高糖、高脂肪的食物。

其次，坚持适度的运动是必不可少的。每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。此外，还应加入一些力量训练，以增强肌肉，提高代谢率。

此外，良好的生活习惯也对保持好的身材起到重要作用。保持充足的睡眠，避免熬夜。尽量减少压力和焦虑，学会放松自己。远离烟酒，限制咖啡因的摄入。