吃肉会长胖吗？并非所有肉类都会导致体重增加。瘦肉如鸡胸肉，牛腱肉和鱼肉富含高质量蛋白质，低脂肪且热量较低，有助于控制体重。 相对地，高脂肉类如猪肉腩肉和腊肠热量较高，摄入过多容易导致体重增加，所以需要适度控制。 此外，烹饪方法也会影响肉类的热量。选择烤、蒸或煮熟的方式，可以减少油脂摄入，降低热量，更有益于身体健康。
