如何在经期快速减肥

2023年7月30日 下午11:22 作者：苏太白 分类：健康百科 40

 

• 经期减肥需要综合考虑饮食、运动和调理三个方面。
• 在饮食方面，合理控制热量摄入，并多食用富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷类。
• 运动是经期减肥的关键，选择适宜的有氧运动，如快走、跳绳和瑜伽，帮助燃烧脂肪。
• 经期调理很重要，避免过度节食和剧烈运动，合理安排休息时间，保持良好的心态。