减肥时要避免哪些误区

减肥是很多人的目标，然而，有些误区却会阻碍我们的减肥计划。首先，要避免极端的饮食限制。过度限制饮食会导致体内营养不平衡，影响健康。

此外，不要过分依赖减肥药物或饮品。虽然它们可能会帮助你短期内减重，但却不利于长期稳定的减肥。而且，它们可能会带来一些不良副作用。

此外，提醒自己不要过分追求速度。减肥是一个长期过程，健康的减重速度是每周0.5至1千克。过快的减重可能会导致营养不良和肌肉流失。