四分钟暴汗tabata运动能减肥吗

四分钟暴汗tabata运动可帮助减肥。

根据研究，高强度间歇性训练（HIIT）如tabata可以有效燃烧脂肪，并提高新陈代谢。

tabata运动以20秒高强度运动和10秒休息交替进行，共8轮。

这种短时高强度的锻炼可以在短时间内激活肌肉，并增加身体对氧气的需求。

卓越的减肥效果来自于tabata运动的爆发力。

高强度运动可以迅速提高心率，增强脂肪燃烧。

维持身体的燃脂状态。

tabata运动后，身体会持续燃烧能量，直到几个小时后才恢复到平常的代谢水平。

总之，四分钟暴汗的tabata运动是一种高效的减肥方式。

通过短时间的高强度锻炼，可以加速脂肪燃烧，提高新陈代谢，从而实现减肥的目的。