运动了很长时间为什么减肥没有成效

2023年7月30日 下午11:08 作者：苏太白 分类：健康百科 37

 

长时间运动为何减肥无效？有几个可能原因：

1. 饮食摄入过多，消耗的卡路里不足以产生减肥效果。
2. 运动强度不够，身体适应了运动而无法再对脂肪进行更多燃烧。
3. 缺乏足够的休息和睡眠，影响了新陈代谢和脂肪燃烧过程。
4. 可能存在内分泌问题，如甲状腺功能低下，导致代谢缓慢。
5. 可能存在其他健康状况，或是遗传因素，影响燃烧脂肪的能力。