在学校可利用的瘦身利器包括定期参加体育课或运动俱乐部，增加身体活动量，并消耗体脂肪。 合理规划饮食，选用低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，有助于控制体重。 定期做有氧运动，如慢跑、游泳或跳绳，提高心肺功能，燃烧脂肪。 维持充足的睡眠时间，有助于调节体内荷尔蒙分泌，促进代谢，减少体重增加。
