游泳减肥的效果怎样为什么

游泳减肥效果显著。游泳是一种全身性的运动，能够有效消耗卡路里，加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪。此外，游泳还能增强肌肉力量和耐力，塑造身体线条，提高心肺功能。

游泳减肥受益于水的浮力，能减轻关节压力，降低受伤风险。由于水的阻力，游泳需要更多的身体力量和耐力，在快速划水的过程中，几乎涉及到全身大肌肉群的运动，达到全身减肥的效果。

游泳也能改善心理健康，令人放松。在水中运动可以缓解焦虑和压力，提高睡眠质量，同时还能增加大脑内多巴胺的释放，带来愉悦感。