人太瘦怎么增肥人太瘦了怎么办增肥好方法

人太瘦如何增肥，是许多瘦子朋友关注的问题。首先，要调整饮食结构，增加营养摄入，多炖汤、多吃蛋白质食品如鸡肉、鱼等，以增加肌肉量。其次，适当增加运动量，进行力量训练和重量训练，促进肌肉生长。最后，要保持良好的饮食规律，避免暴饮暴食，饭前饭后适量吃些坚果、水果和固体脂肪食品。