馒头和米饭想瘦身吃哪个更好

馒头和米饭在控制体重方面有不同的效果。馒头是面粉制成的，富含碳水化合物和热量较高，容易使人产生饱腹感。而米饭则富含纤维和复合碳水化合物，为身体提供能量和营养。

馒头作为主食，吃多了容易造成能量过剩，增加体重。而米饭便于消化吸收，可以在提供能量的同时，控制饮食热量的摄入。

所以，如果想要瘦身，可以适量选择米饭作为主食，控制饭量并搭配蔬菜和蛋白质食物，以达到健康减肥的效果。