关于吃杨梅是否会发胖，其实取决于吃的量。 杨梅是水果中的低糖、低热量代表，100克只含有49千卡的热量。 它含有大量的膳食纤维，能促进消化道蠕动，减少便秘问题。 研究发现，杨梅还具有抗氧化、抗炎作用，可以降低胆固醇，预防心血管疾病。 然而，过量食用杨梅仍会带来额外的糖分和热量，导致发胖的可能。 所以，夏季适量享用杨梅能够享受其美味的同时，不易导致体重增加。 但减肥仍需综合考虑饮食及运动等因素，不能单纯依靠杨梅来减肥。
