• 胃口控制不佳：有时我们无法抑制对美食的渴望，尤其是高糖、高脂肪的食物诱惑。缺乏自律导致摄入大量卡路里，致使减肥计划失败。
• 缺乏坚持：减肥需要长期维持，而很多人在初期瘦身效果不明显时就放弃。连续锻炼和健康饮食是必不可少的。
• 不合理的减肥方法：追求快速瘦身的人可能使用极端的饮食或过度运动，这可能对身体健康造成负面影响，并导致减肥失败。
• 缺乏运动：只靠节制饮食无法取得长期减肥效果。缺乏适度的运动会减慢新陈代谢，使减肥进程更加困难。
• 心理压力和情绪食欲：焦虑、抑郁或压力过大时，很多人会倾向于用食物来宣泄情绪。这会导致过度进食，干扰减肥计划。