夏天减肥应注意饮食搭配，选择低卡、高纤维食物，如蔬菜、水果，同时少吃油腻、高热量食物。 夏季炎热，运动时要注意适度，选择适合的运动方式，如游泳、慢跑，增强体能，燃烧体脂。 夏天多饮水，保持身体的水分平衡，可选择喝温水或凉开水，避免饮料等高糖、高热量饮品的摄入。 调整作息时间，养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，有利于新陈代谢正常运行，促进减脂效果。
