- 如何确定自己是否属于虚胖体质？
- 虚胖体质是一种特殊的身体状况，其特点是体重超标，但身体并不显得肥胖。
- 首先，可以通过BMI指数来初步判断自己的情况。
- BMI指数计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。
- 若BMI指数在18.5-23.9之间，说明体重正常，不属于虚胖体质。
- 然而，若BMI指数超过23.9，但体型并不呈现明显的肥胖状况，就有可能是虚胖体质。
- 此时，可以通过身体脂肪率的测量来更准确地确定自己的体质。
- 正常成人女性的脂肪率一般在25-30%之间，男性为18-23%。
- 如果身体脂肪率明显低于这个范围，而体重却超过正常范围，那就可能是虚胖体质。
- 总结来说，虚胖体质需要通过BMI指数和身体脂肪率的测量综合判断。
