手臂赘肉减少的方法有很多。首先，要加强手臂的肌肉锻炼，如举哑铃、俯卧撑等，以增加肌肉的强度和紧致度。 其次，要注意饮食控制，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬果和蛋白质的摄入。 此外，有针对手臂赘肉的特定运动，如抬臂运动、悬垂等，可以有针对性地收紧手臂肌肉。 还可以配合使用护肤品，如紧致乳液、瘦身霜等，帮助减少赘肉并提升皮肤的紧致度。
