减肥应该吃什么如何吃

2023年7月30日 下午9:50 作者：苏太白 分类：健康百科 36

 

身体健康与减肥密切相关，以下是一些关于减肥饮食的建议：

1. 控制热量摄入：减少高热量食物的摄入，如油腻食品和甜食。
2. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于提高饱腹感，选择瘦肉、鱼类、蛋类等食物。
3. 多摄入蔬果：蔬果富含纤维和水分，能够提供饱腹感并帮助消化。