怎么减肚子上的肉肉

2023年7月30日 下午9:37 作者：苏太白 分类：健康百科 36

 

如何减肚子上的肉肉

1. 合理控制饮食，减少高热量食品摄入
2. 增加有氧运动，如慢跑、游泳等
3. 进行核心肌肉锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等
4. 多喝水，保持身体水分平衡
5. 避免长时间坐姿，多站立、走动
6. 注意良好的睡眠质量，充分休息
7. 保持心情愉快，减轻压力和焦虑