为什么越运动越胖

为什么越运动越胖？这可能与运动方式、饮食习惯以及身体代谢有关。

首先，有些人在运动时会误以为消耗的热量越多，就能减少体重。然而，若运动不合理、过度疲劳或时间过长，反而会导致肌肉损伤或水肿，引发体重的暂时增加。

其次，运动使得身体代谢变得更高，但同时也增加了食欲。若在运动后摄入的食物热量超过消耗的热量，就会导致体重增加。

因此，为了避免越运动越胖，我们需要关注运动方式的合理性，控制饮食热量，并注意休息和恢复，以平衡身体代谢和热量摄入。