1. 为了帮助骨架较大的人减肥，需要关注饮食习惯。建议控制碳水化合物摄入，增加蛋白质和纤维素摄入。
2. 加强有氧运动，如快走、游泳或跳绳。这些运动可以帮助燃烧脂肪，并促进新陈代谢的提高。
3. 进行力量训练，通过增加肌肉质量，可以提高基础代谢率，帮助减少脂肪存储。
4. 保持良好的睡眠和心理健康，可以防止因压力和焦虑引起的情绪性饮食，从而有利于减肥计划的执行。