生活压力巨大，如何自处？ 首先，要建立良好的心理调节机制，如定期进行放松训练和心理咨询。 其次，要保持健康的生活方式，包括定期锻炼、合理饮食和充足睡眠。 此外，要学会有效的时间管理，合理安排任务和优先级，避免拖延和重负。 最后，要学会表达自己的感受和需求，寻求支持和帮助，与他人建立良好的人际关系。 通过以上方法，我们可以更好地应对生活中的压力，提升生活质量和幸福感。
