焦虑是一种普遍的心理问题，但我们可以通过采取积极的措施来消除它。

首先，建立稳定的日常生活规律，包括定时作息和饮食习惯，有助于稳定情绪。

其次，尝试通过呼吸练习和深度放松来缓解焦虑，这有助于平静大脑和身体。

另外，与支持您的人交流，分享自己的感受和担忧，可以减轻心理压力。

最后，寻求专业帮助是重要的，心理咨询师或治疗师可以为您提供指导和支持。

通过以上方法，你可以积极应对焦虑，恢复内心的平静和幸福。