假期综合征的症状有哪些

假期综合征是指人们在长时间假期之后出现的一系列身心症状。主要症状包括：

• 明显的疲劳和无力感，身体乏力，精神不振。
• 注意力集中困难，思维迟缓，记忆力下降。
• 失眠或嗜睡，睡眠质量差。
• 食欲不振或暴饮暴食，体重波动。
• 心情低落、焦虑、易怒或情绪波动大。
• 头痛、眩晕、肌肉酸痛等身体不适。

导致假期综合征的原因有多种，包括长时间的休息导致生物钟紊乱、心理上的压力和焦虑、环境的改变等。为了缓解和预防假期综合征，建议假期结束前逐渐恢复正常生活作息，规律饮食和运动，保持良好的心态。