睡眠不好会对我们造成哪些不利的影响

2023年7月30日 下午7:45 作者：苏太白 分类：健康百科 35

 

睡眠不好会给我们带来很多不利的影响。第一，缺乏足够的睡眠容易导致注意力不集中、记忆力减退，影响学习和工作效率。第二，睡眠不足会降低免疫力，增加感染疾病的风险。第三，长期睡眠不好容易导致心理问题，如焦虑、抑郁等。同时，睡眠不好还会引发代谢紊乱，增加体重和患慢性疾病的风险。所以，保持良好的睡眠质量对我们的身心健康至关重要。