心里烦躁怎么办

2023年7月30日 下午7:28 作者：苏太白 分类：健康百科 27

 

心理烦躁怎么办？

• 放松呼吸，深呼吸缓解紧张。
• 寻求支持，与亲朋好友倾诉。
• 运动锻炼，释放负面情绪。
• 养成良好的睡眠习惯，保持规律作息。
• 学习压力管理技巧，如时间管理和放松训练。
• 寻求专业心理咨询，获得有效帮助。