• 保持良好的心态是避免心理疾病的关键。要接受自己的情绪，学会调节内心的平衡。
• 通过积极的自我反思和情绪管理，人们可以更好地应对生活中的压力和挑战。
• 建立支持体系，与亲友分享感受和困惑，接受他们的支持和理解。
• 保持适度的身体活动，均衡饮食，并确保每晚7-8小时的高质量睡眠，以提升心理健康水平。
• 参与心理咨询或心理疏导，接受专业帮助。专业人员能够提供恰当的建议和适应策略。