• 要远离抑郁症，首先要确保身体健康。保持规律的饮食和睡眠习惯，进行适度的运动，有助于调节身体的生理功能，提升心理健康。
• 建立良好的社交关系也是有效预防抑郁症的重要因素。与亲朋好友保持经常的联系，参与社交活动，加入支持性群体或组织，有助于减轻心理压力，促进积极情绪的产生。
• 积极面对生活中的挑战和困难，学会调节情绪。认识到困难是生活的一部分，采取积极的解决问题的态度，寻找适当的支持和帮助，有助于避免负面情绪的积累。
• 保持适度的工作和休闲平衡。工作是一种积极的自我实现方式，但过度的工作压力可能导致身心疲惫。定期休息、放松和参与喜欢的爱好，可以减轻焦虑和压力，维持良好的心理状态。
• 最后，如果感到长时间的抑郁情绪无法缓解，出现明显的生活障碍，最好及时与专业心理咨询师或医生进行沟通和治疗，以便获得更全面的帮助和支持。