1. 压力大是现代社会普遍存在的问题，但我们可以采取一些方法来缓解压力。首先，认识到压力的源头，并寻找适合自己的解决方案；其次，通过锻炼身体、保持良好的生活习惯和饮食习惯来改善身体状况；此外，培养良好的应对压力的策略，例如寻求支持、放松身心等。最重要的是，学会平衡工作与生活，让自己的生活更加有序和舒适。
2. 为了缓解压力，我们可以尝试一些心理放松的方法。例如，可以进行深呼吸练习，专注于呼气和吸气的过程中，以此来减轻压力。此外，可以尝试进行一些放松的活动，如听音乐、看书、冥想等，这些活动有助于放松我们的身心，减少压力的累积。
3. 此外，合理安排时间也是缓解压力的重要方法。制定一个合理的计划表，合理分配工作和休闲时间，以避免任务的累积和压力的积累。同时，也要学会拒绝一些不必要的事情，避免过度承载压力。
4. 最后，要记住，压力是正常的一部分，我们无法完全消除它。但是，通过采取适当的措施和调整自己的心态，我们可以更好地应对和缓解压力，使生活更加健康和平衡。