失眠是一个严重的问题，而不当饮食会对睡眠质量产生负面影响。 摄入过多的咖啡因会导致失眠，因此建议减少咖啡、茶和巧克力的摄入。 高糖食物会导致血糖水平剧烈波动，影响睡眠质量，所以尽量减少甜食的摄入。 油炸食物难以消化，可能导致胃肠道不适，进而影响睡眠。因此，建议控制油炸食物的摄入量。 为了获得良好的睡眠，保持合理的饮食非常重要。避免过多咖啡因，限制高糖食物的摄入，以及减少油炸食品，都可以改善失眠问题。
