要想高效养生，肺健康是必不可少的。
首先，定期锻炼是养护肺部的重要途径之一。有氧运动如慢跑、游泳等可以提高肺活量，加强肺部功能。此外，合理饮食也至关重要，多食用富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、菠菜等，有助于防护肺部免受自由基的伤害。
其次，保持良好的室内空气质量也是关键。定期清洁室内空气，减少室内污染源的产生。使用空气净化器和植物能有效吸收空气中的有害物质，提供清新空气。
最后，避免吸烟和二手烟。烟草中的有害物质会损害肺部功能，增加呼吸道疾病的风险。所以，为了保持肺健康，应尽量避免接触烟草烟雾。
