标题：压力过大的处理方法 段落一：身体放松 通过深呼吸、伸展运动和放松冥想来缓解压力。保持良好的睡眠习惯，合理饮食，避免过度疲劳。 段落二：情绪调控 寻找适合自己的情绪调节方式，如与朋友倾诉、写日记、听音乐和参与爱好。学习放松技巧和积极应对策略。 段落三：时间管理 合理规划时间，制定任务优先级，避免拖延。学会说“不”，避免过度承载责任。合理分配工作和休息时间。 段落四：寻求支持 与亲朋好友交流，寻求支持和理解。如有需要，寻求专业心理咨询或参加相关活动。
