怎样的睡姿最健康

2023年7月30日 下午4:28 作者：苏太白 分类：健康百科 21

 

1. 正确的睡姿对身体健康至关重要。侧卧睡姿是最佳选择，可减轻颈椎和腰椎的压力。
2. 选择适合的枕头也很重要。宜选择较硬的枕头，以保持颈椎的正常曲度，避免扭曲。
3. 背部疼痛者可在膝盖下垫一枕头，保持自然腰椎弧度，缓解压力。