瑜伽可以提升身体柔韧性，增强肌肉力量，改善身体姿势。 通过深呼吸和冥想，瑜伽有助于放松身心，减少压力和焦虑。 瑜伽练习可以改善呼吸系统功能，增加肺活量和氧气流通。 瑜伽可以促进血液循环，帮助身体排毒，增强免疫力。 瑜伽练习可以改善睡眠质量，帮助缓解失眠问题。
