1. 机理和周期：了解女性生育机理和周期对计划怀孕至关重要。了解排卵周期和最佳受孕时间。
2. 健康状况：确保两位伴侣的健康状况良好。进行全面体检，治疗慢性疾病，改善生活方式。
3. 营养补充：女性补充叶酸可以减少胎儿神经管缺陷的风险。男性摄入富含维生素C、E和锌的食物，有助于提升精子质量。
4. 避免有害物质：避免吸烟、饮酒和接触有害化学品，它们会对生育能力产生负面影响。
5. 减轻压力：积极应对压力，保持身心健康有助于提升生育能力。
6. 性生活：保持规律健康的性生活，适时进行性行为，有助于提高受孕机会。
7. 咨询专业人士：如果经过一定时间未能怀孕，应咨询生育专家，听取专业建议。