春季锻炼身体需要注意的事项： 首先，春季气温变化大，要适度增加锻炼强度与时间，避免过度疲劳。 其次，选择适合自己的运动方式，如慢跑、散步等，有氧运动能增强心肺功能。 此外，补充水分很重要，要记得多喝水，防止脱水。 还要合理安排饮食，增加蛋白质和维生素的摄入，有助于肌肉恢复和免疫力提升。 最后，及时调整锻炼计划，遇到不适及时就医，保持良好心态。
